昉昉兒。忘記背後，努力面前。

這篇是要回答上一篇的第二、三個問題，我為甚麼會得到憂鬱症？我如何面對它？

因為是續篇，如果想了解更多可以看上一篇憂鬱症的成因以及處遇策略，我從教育心理學及諮商輔導理論各種角度分析憂鬱症。

我盡量簡單陳述我的個性、背景、想法。但是國中是我心理扭曲的重大轉捩點，簡單來說是受到霸凌，產生自我懷疑，進而影響自尊與人際關係疏離。因此，我想描述的詳細一點。

以前大概有十年多的時間覺得生活的每一天都很痛苦、不能理解他人的快樂，即使與他人看似親近、心理上仍格格不入。在國一時，我一直覺得自己得了憂鬱症，但是父母不讓我去就診，怕我被貼上標籤，也不認為診斷後有甚麼用。直到我大學畢業大約二十三歲去國小教書後，才感覺似乎已經大幅好轉。

憂鬱症的症狀長期帶給我困擾，還增加了一些副作用比如害怕社交、低自尊卻愛逞強、防衛心很重。大學我修了教育學程，其中的教育心理學以及諮商與輔導，讓我從各個角度重新認識憂鬱症。以下我會先說明憂鬱症的成因是甚麼？接著是我為甚麼會得到憂鬱症？我如何面對它？好轉的契機是甚麼？

1.憂鬱症是怎麼形成的？有甚麼處理策略嗎?

痞客邦版型名稱:簡單粉

版型說明:簡簡單單又不失可愛，象徵永遠的十八歲。搞怪又叛逆的粉色適合內心獨特的你。想當初年紀還小覺得粉色好娘，長大覺得我愛粉色我驕傲。

我在前一個版型上加了一些色塊讓它整體有點視覺上的重量，痞客邦的選單也調成紅色系以配合主題。

大家安安，我是昉昉。ㄈㄤ 方，三聲昉。

我的信箱：410308003@gms.ndhu.edu.tw

建構主義基本概念：主動性、適應性、發展性。強調知識是人類認知主動建構，會與環境互動形成新的知識。而不是像行為主義認為學習是刺激與連結的過程。

又可以分為「個人建構主義」與「社會建構主義」二種。

1. 前者如皮亞傑(J. Piaget)的發生知識論(genetic epistemology)或稱為認知發展論(cognitive-development theory)，其解釋了人類認知的建構歷程。
   認知主要是透過「基模」的「失衡」與「適應」建構的。